Simulateur Nutrition Avancé - Impact Sport Nutrition

👤 Informations Personnelles

Âge (années)

Sexe

Poids (kg)

Taille (cm)

🏋️ Activité Sportive

Type de sport

Fréquence d'entraînement

Intensité d'entraînement

Durée moyenne d'entraînement

🎯 Objectifs

Objectif principal

Climat d'entraînement

Compétition dans (jours)

💊 Suppléments Actuels

Sélectionnez les suppléments que vous prenez déjà :

Whey Protein

Créatine

BCAA

Pré-workout

Multivitamines

Oméga-3

📊 Votre Plan Nutrition Personnalisé

🔥 Macronutriments

💧 Hydratation

🍊 Vitamines

⚡ Minéraux

⏰ Timing Nutritionnel

🛒 Produits Recommandés Impact Sport Nutrition

🔬 Base Scientifique

• Formules Harris-Benedict et Mifflin-St Jeor pour le métabolisme de base
• Recommandations ISSN (International Society of Sports Nutrition)
• Standards ACSM (American College of Sports Medicine)
• Recherches récentes en nutrition sportive (2020-2024)
• Adaptation aux conditions climatiques africaines